Workshop ontstressen door praktische oefeningen – stress management – a Sport interest event taking place on 2016-10-07 20:00:00 in Belgium
Workshop: ontstressen! Ik ontstress door praktische oefeningen!
Wanneer? eerste lessenreeks op vrijdag 9/9, 16/9, 7/10 en 14/10 van 20u tot 21u30, tweede lessenreeks op zaterdag 19/11, 26/11, 3/12 en 10/12 van 10u30 tot 12u
Waar? Het Appèl, Brusselsestw 544, 2800 Mechelen (Zemst)
Tarief: 95 EUR voor 4 sessies van 1u30
Dit is een workshop waarin je aangeleerd wordt stress los te laten door denkpatronen te wijzigen, maar ook voornamelijk door praktische oefeningen zoals zachte stretchoefeningen, ademhalingstechnieken, biorelaxatie, zelfmassage door bewegingsleer, sensoriële yoga, bodyscan en meditatie.
Stress wordt vaak jarenlang opgestapeld. Opgekropt in het hoofd, de keel, de longen en de buik. Het uit zich door het piekersyndroom, slapeloosheid, rusteloosheid en neerslachtigheid, je bent futloos. Deze stress gaat ten koste van je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Vaak krijg je te maken met aanvallen van hyperventilatie, angst of paniek.
Ik leer jou hoe jij jouw geest terug naar de natuurlijke "zijn" toestand kan brengen, maar ook vooral hoe jouw lichaam kan ontspannen en helen, want vaak gaan wij gebukt onder lichamelijke klachten veroorzaakt door stress, zoals migraines, hernia's, rug- en schouderpijnen. Pijnlijke druk op onze borst of een pijnlijk gevoel in de longen of de maag, prikkelbare darm, …
Een ontspannen lichaam leidt tot een ontspannen geest. Lichaam en geest zijn onlosmakend met elkaar verbonden en voeden elkaar in de positieve of de negatieve zin.
Ga op zoek naar jouw stressor, benoem, stop met vechten en laat los.
Deze workshop is een unieke behandelmethode om te ontstressen en jouw geestelijke en lichamelijke rust terug te vinden. Deze sessies zijn een waardevolle aanvulling op gespreks- of psychotherapie, evenals stresscoaching, mindfulness therapie en lifebalance.
Bron: UiTinVlaanderen.be
at Het Appèl Mechelen Belgium – Add your South African Event here.
Have you tried: Visiting Port Elizabeth?